HATHA YOGA
La palabra "yoga" significa "unión". Cuando tomamos clases de yoga es lo primero que sentimos, la unión entre cuerpo y mente que nos hace disfrutar de un perfecto equilibrio con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea. Es una forma de cuidar nuestro cuerpo y calmar la mente obteniendo un estado de paz interior que nos permite conocernos mas profundamente.
En yoga se trabaja a traves de posturas y secuencias de movimiento llamadas "asanas" que consiguen tonificar y flexibilizar nuestro cuerpo, ejercicios respiratorios llamados "pranayamas" y técnicas de relajación que consiguen calmar la mente ayudandonos a aumentar la concentracion.
De ésta forma cuando salimos de una clase de yoga sentimos que hemos trabajado cuerpo y mente, reconectando con nuestro interior, obteniendo una agradable sensacion de paz y bienestar.
YOGA DINAMICO
Cuando nos acercamos al yoga por primera vez nos damos cuenta de la cantidad de tipos de yoga que existen y podemos dudar de qué tipo de yoga nos puede venir mejor y en qué consiste cada uno. Lo que tenemos que tener claro es que en todos vamos a tonificar y flexibilizar nuestro cuerpo al tiempo que trabajamos con nuestra mente para conseguir una “unión” perfecta entre ambos que nos aporte un equilibrio y armonía interna, que podamos llevar a nuestra vida diaria.
El yoga dinámico engloba muchos estilos a la vez, pero todos nacen inspirados en el estilo Ashtanga cuyo maestro es Pattabhi Jois, que a sus más de ochenta años sigue impartiendo clases a sus numerosos alumnos en India. El estilo dinámico llamado “Vinyasa.” es uno de ellos. El significado de ésta palabra es “unión de movimiento y respiración“, y esto, precisamente, es el rasgo que verdaderamente distingue el yoga dinámico de las otras variantes que se practican en la actualidad (hatha, Iyengar, Kundalini..).
El movimiento realizado en la secuencia de posturas (asanas) genera calor, por tanto produce sudor. A través de la sudoración conseguimos depurar y purificar nuestro cuerpo, librándonos de las toxinas que se acumulan en él, manteniendo nuestro cuerpo sano, tonificado y flexible. La respiración que realizamos en este estilo es el “ujjay”, significa “respiración victoriosa” y es un tipo de respiración que nos aporta energía, nos calma y nos ayuda a que la mente se retraiga en si misma y al hacerlo la une al cuerpo.
De todas formas, la mejor manera de conocer cada estilo es probándolo, y como dice Pattabhi Jois “en yoga un 1% es teoría y el 99% restante es práctica” y es esa practica diaria la que nos aporta beneficios y recompensas.
Ha nivel fisico podemos decir que la diferencia entre hatha y Vinyasa es la intensidad de la actividad. En el yoga viniyasa estamos toda la clase en una secuencia de movimiento continuo, estamos mas activos, por lo cual nos tonificamos y flexibilizamos mas que en hatha, que aunque tambien trabajamos el cuerpo lo hacemos en una menor intensidad, ya que en la clase combinamos las posturas con momentos de relax que nos permiten descansar. En vinyasa solo se relaja al terminar la clase.